Ces bruits blancs qui endorment les bébés - HelloYellow™
Ces bruits blancs qui endorment les bébés

Ces bruits blancs qui endorment les bébés

janvier 15, 2020

Endormir bébé avec le bruit blanc

 

Et si la diffusion d’un bruit constant permettait aux nourrissons de s’endormir plus rapidement ? C’est la magie du « bruit blanc ». Explications.

Le saviez-vous ? Un bruit diffusé en continu dans la maison, comme celui d’un aspirateur ou d’un ventilateur, par exemple, aurait des propriétés hypnotiques sur un bébé en quête d’endormissement. « Mais, c’est aussi le cas de sonorités naturelles : le bruit de la pluie, celui du vent dans les branchages, ou des vagues qui s’échouent sur la plage », précise Juliette Moudoulaud, consultante spécialiste du sommeil du bébé et de l’enfant*. 

La perception d’un son régulier et monotone, de faible intensité, aiderait les nourrissons à s’endormir plus facilement. « Cela leur rappelle la vie intra-utérine avec ses multiples « fréquences » étouffées ; le gargouillement provoqué par la digestion, la voix de la maman ou les notes de musique que celle-ci écoutait pendant la grossesse… », poursuit la spécialiste. De plus, une diffusion non interrompue du même son permettrait de masquer la brutalité de l’aboiement d’un chien ou de celle d’un coup de klaxon dans la rue.

Le bruit blanc, une aide à l’endormissement de bébé ?

Contrairement aux idées reçues, le silence n’aurait pas l’effet escompté sur le sommeil des tout-petits. « L’absence totale de bruit a plutôt tendance à générer des angoisses pour les enfants. À l’inverse, le bruit blanc a un effet rassurant », précise Juliette Moudoulaud. Bien que les problématiques diffèrent selon les tranches d’âge : premiers cauchemars, peur du noir, réveils multiples – et qu’elles se caractérisent parfois par leur absence de rationalité – l’utilisation du bruit blanc peut donner un véritable « coup de pouce » aux parents. 

Au risque de créer une dépendance ? « Rassurez-vous, ce n’est pas parce que vous diffusez un bruit blanc pour aider votre enfant à s’endormir, que vous allez le perturber », témoigne la spécialiste du sommeil. « Vous pouvez programmer le son en continu, sur toute la durée de la nuit, pas trop fort, puis diminuer progressivement les séances au fil des semaines afin que votre tout-petit apprenne tout doucement à s’endormir seul ».  En effet, cela est important et cet apprentissage d’un sommeil apaisé peut prendre du temps selon les enfants. Réservez donc l’utilisation du bruit blanc aux soirées difficiles…

Plus d’infos sur le site de Juliette Moudoulaud : www.feedebeauxreves.fr



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